① 明目预防眼部病变：咱之所以说吃胡萝卜能明目，是因为它里面含有丰富的胡萝卜素和维生素A，可以甩很多蔬菜几条街！每100克胡萝卜素含量4107微克，维生素A含量342微克。其胡萝卜素含量大约是土豆的684倍、芹菜10倍！它里面还有1种对眼睛很友好的元素——叶黄素，对于中老年人来说，饮食上可通过增加摄入叶黄素，对于黄斑病有一定的预防作用。② 健脾养胃：胡萝卜煮熟后软糯香甜，有健脾养胃、生津的作用，常吃有助于调养脾胃。③ 提高免疫力：胡萝卜里所含的胡萝卜素本身也是1种抗氧化剂，疫情期间吃点它也能增强身体的抵抗力。公认天然的“护眼菜”！常吃视力好了，脾胃强了，聪明人家中常备，拿它烙饼贼香~
蜜红豆150克、食用油少许
2. 取出趁热压成泥状分多次加入糯米粉成稍软的面团6. 平底锅刷油，放入胡萝卜生胚饼，小火煎至表面定型8. 盖上锅盖煮至熟透即可
1. 土豆切成丝后用水冲洗两遍， 去除其所含淀粉；4. 热锅凉油，放入准备好的原材料，平铺在锅底，一定不要太厚哟；5. 一面煎金黄后翻面将另一面煎金黄，即可出锅。
1. 青菜洗净切段，胡萝卜切片，山药去皮洗净切片。4. 水再次沸腾后，加2克盐几滴食用油，下青菜烫至青菜变色。7. 加入烫好的山药胡萝卜片，加盐和鲜蔬粉翻炒均匀。8. 一团和气的山药胡萝卜片炒青菜好拉～
6. 取出面团到面案上，放少许面粉揉光滑，搓成长条然后切剂、擀成中间厚四周薄的厚面皮，放入胡萝卜馅8. 蒸锅里加入足够的水，屉上刷植物油，包子随包随留空隙码在屉上，都包好后盖上盖子再次饧发10分钟9. 开大火烧开，上汽后蒸15分钟即可关火，稍等3分钟即可开盖出锅！
3. 蒸锅中倒入适量清水，把切好的胡萝卜片放入锅中，大火烧开蒸20分钟。5. 加入糯米粉和植物油，麦芯粉和白糖，用筷子搅拌成絮状。7. 静置好的面团，搓成长条用刀切成大约10克左右的剂子。8. 把切好的剂子用手整成长方形，放入切好的红枣，用手摁压一下红枣。9. 依次做完所有的红枣胡萝卜糕，蒸锅倒入适量的清水，把做好的红枣胡萝卜糕，放入蒸屉上。10. 盖上锅盖大火烧开，蒸20分钟再焖5分钟即可。
2. 放入1把食用盐，搅拌至盐完全融化腌制10分钟5. 吃之前撒上适量的熟黑芝麻搅拌均匀即可
4. 加入少许清水，酱油，香菇，煮开后转小火将食材炖熟5. 炖好加少许盐调味，稍加收汁
1. 胡萝卜去皮切丁，香菇去蒂切丁，芹菜去筋切丁备用6. 接着锅中依次倒入生抽、素蠔油、鲜蔬粉、盐，翻炒均匀，出锅
