调脾胃、去湿寒营养早餐粥最新配方

红豆3份

黑豆3份

绿豆2份

白豆1份

花生2份

芡实1份

莲子1份

荞麦1份

燕麦5份

碎玉米1份

大麦仁1份

一份量可以1斤，可以半斤，按比倒配制，搅拌在一起，每天取适量，加少量的红糖或者冰糖熬制。生白发者，粥熬好后加三匀熟芝麻粉，喝粥前饮半杯温开水清洗肠胃，本配方老少皆宜，也可以根据自己的喜好，加一两五谷杂粮，也可以加红枣，枸杞等温补食材，但不可以加大米及黑米。这次的养生早餐粥有做调整，主要是为了适应所有的体质及四季的变化。

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