吃素点亮地球积善改变命运
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1包159究竟含有多少卡路里?

2019-07-09 吃素点亮地球积善改变命运

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那天在超市排队,忽然听到身后传来嘀咕声,有人貌似在做算术题。
再八卦听一下,原来是两位女士在算她们手上买的食品都有多少卡路里,以及吃了以后对她们这一天都会有啥影响。 好吧,真是一个健康的时代啊,高大上的说法是,人人重视身体管理。 身体管理最要紧的一门课就是得懂卡路里。就像要做一名好领导必须要懂GDP。

今天就来详细学习一下卡路里。 每天你都会吃下很多的东西,但是你知道你吃下的东西都含有多少的热量吗?在我们的饮食中有很多含有高热量的食物,需要减肥瘦身的MM千万要注意,小心误食而导致的肥胖,下面为你总结常见高热量的食物,让大家在瘦身饮食上能吃的健康。

英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”,让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。 热量单位的转换公式: 1千卡(kcal)=1000卡(cal)≈4.2千焦(kj) 千焦是国标单位,一般食物上的营养单位都标这个,比如你买一袋酸奶,上面写着100ml420kj,换算成大卡就是100大卡,所以你在买食物的时候,如果看见是千焦的单位,你可以简单的除以4进行一下换算。

100卡路里=1/4个巧克力牛角面包

100卡路里=大半罐可乐

100卡路里=一勺冰淇淋

100卡路里=半个麦芬蛋糕

100卡路里=150毫升的巧克力奶昔

100卡路里=一小块夹心饼干

100卡路里=两块雅法蛋糕

100卡路里=一条半培根

100卡路里=半块巧克力奶油蛋糕

100卡路里=一杯啤酒

100卡路里=半个奇巧巧克力

100卡路里=1勺葡萄干

100卡路里=1勺瓜子仁

100卡路里=23克的薯片

100卡路里=一根巧克力棒

100卡路里=半块吉百利牛奶

100卡路里=125毫升的白葡萄酒

100卡路里=7颗水果糖

100卡路里=24克树枝味的奇多

100卡路里=六颗半棉花糖

100卡路里=8个杏脯

100卡路里=四个半核桃

那你知道要消耗100大卡要做多久的运动吗?  ①遛狗26分钟 ②逛街38分钟 ③修剪草坪20分钟 ④跳舞20分钟 ⑤骑车23分钟 ⑥爬楼梯11分钟 ⑦高尔夫20分钟 ⑧拖地20分钟 ⑨扫地25分钟 ……

也就是说

吃一小块夹心饼干要跳20分钟舞才能消耗掉

什么奥利奥、巧克力、芝士蛋糕、奶油曲奇

你就可劲吃吧!

没关系的......

你轻轻松松吃下去的美食,要把他们消耗掉却不是一件轻松的事情! 你能和食物和谐相处,你才能和体重和谐相处。 想减肥的你们,考虑好要吃什么了吗

最后回到最重要的一个问题上: 一包159的卡路里是多少?

一个能量单位,100g能量1849卡,100克1849KJ 1卡(卡里路)=4.18KJ 159每小包35克。 计算:(1/4.18)*18.49*35=154.82卡(159的热量) (备注18494.18=442.3,442.3x0.35=154.82)

科普一下【159】的热量问题:大家都知道体重无非就是{摄入}和{消耗}的问题 一包【159】的热量为154.82千卡(常说的大卡) 换食的话一天三包热量为464千卡!正常成年女性的基础代谢为1311千卡,所以在没有运动的情况下也可以非常轻松的达到减肥效果

我们的饮食也要营养均衡,给身体补充能量,让身体棒棒的!推荐159素食全餐!

       159素食全餐是一款由159种纯天然食材搭配而成的方便杂粮粥,以五行相生、全粒入餐为原则,甄选坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等159种纯植物食材,按营养学标准针对适用人群精准计算食材比例配置,包括五谷杂粮,杂豆,大豆,各种坚果,籽种类,菌藻,花朵等,其中30多种是药食同源食材,如枸杞,红枣,金银花,决明子,酸枣仁,来菔子,山核桃仁,薏米,芸豆等,完美诠释了“食材多样化”概念的素食营养代餐食品。

 

        159素食全餐通过合理科学的搭配多种天然食材,并蕴含人体所必须的营养素,并且通过了国际权威第三方检测机构-PONY谱尼测试的全面检测。作为代餐食品,在人体汲取食物吸收营养方面,做到了多样性涵盖、均衡性吸收、完整性提取,既保证了营养的释放,又保证了膳食纤维的含量,使得身体吸收能量的能力大大提高。

 

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