揉腹养生，在我国已有数千年历史。在唐代，孙思邈就以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的益寿之道。常按摩小腹可调气血，排毒养生。以下我们了解一下揉腹的具体做法——

在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续稍用力拍打10分钟，大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧，这就是内在寒湿火毒的瘀滞。

小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键。

天枢穴能通肠道、排宿便。肠道通，自然脂肪不会堆积，所以这么好的穴位一定要多去敲一敲。

除了揉腹外，人们还应经常捏揉手指头以疏通经络，保健养生。另外，还要按摩足部或身体其他部位，以强体养生、祛病防病。