今天素食全餐健康平台
今天素食全餐健康平台

今天素食全餐-她用这个方法,七天瘦身10多斤!

2019-12-09 今天素食全餐健康平台

亲! 等您很久了...

繁体 地图 目录 教程 说明

返回到上一页 存储网页 随机浏览

减肥

     减肥这件事,当今不仅是女性关注的话题,还是普遍存在的健康问题,因为胖不仅影响美,更影响健康,甚至会引起疾病。现如今很多人减肥通常都会下意识的选择节食去减肥,但往往效果很差,而且容易反弹,而是我(小倩化名)曾经也这样尝试过。

     我是小倩原本也一枚妥妥的胖妹子,曾经上学那会也挺瘦的,虽然不是校花级别的,但也算长的好看;可是自从结婚生完孩子以后,我把更多的心思都放在了孩子和家庭上,对自己身材也是任其发展,结果从最初的46公斤涨到现在的71.4公斤,再也回不去了。出去买衣服都是大码,漂亮的衣服总是与我无缘,明明不到28岁,出去还会被叫大姐;有时候在婆家受了委屈,真想拉箱子走人,可是看看自己,别说男人了,我自己都不喜欢现在的自己。

      后来我决定改变现状,开始尝试各种减肥方法如:运动、减肥茶等都尝试过了,但效果不行还容易反弹!后来又听朋友介绍暖宫不错可以瘦,也跟着尝试了,但是一点也没有瘦,这让我再度陷入绝望和自卑的情绪中。后来偶然的机会,在朋友朋友圈的广告中,接触到了今天素食全餐七天瘦身体重管理大赛的活动,我抱着试试的心态,参加了比赛,比赛要求按活动方七天体重管理方法换食,我坚持了七天之后,居然瘦了11.38斤,这太让我惊喜了,虽然之前原本的体重是143.4斤,算不上很胖,但也绝对不是个瘦子!下面我就为大家分享下这七天我的减肥记录。

     七天减肥记录:

第一天:早餐用90度开水冲泡了一杯今天素食全餐将其焖泡,等洗漱完后,过来正好可以喝,喝起来口感滑滑的一股淡淡的清香味道,喝完就去上班啦!到午饭的时候喝了1包,感觉还饿,又多泡了一包,晚餐我继续代餐喝了1包,饿了就忍着,晚上一称体重少了2斤,就这样第一天结束了!

第二天:还是和第一天一样,早、中、晚用今天素食全餐换食,不吃其它东西,实在太饿忍不住的时候,会吃一点低热量的苹果或者小西红柿来解馋,但是有时候还是会很饿,但会忍住。就这样坚持了第三天、第四天,奇迹发生了,再去称体重,我居然瘦下去7斤,实在不可思议。

第五天到第七天:还是重复一样的换食,只不过晚上会喝点紫菜汤,这里要注意,减肥过程中因为你长期吃不到食物,你会对咸的东西非常渴望,所以你可以适当的在紫菜汤里面加点盐。这几天我也坚持和朋友一起跑步了,所以瘦的更快了点,走路也轻松多了,看下面这个就是我。

 第八天:因为比赛要求参赛者必须最后一天到公司进行体重测量,第八天一大早我来到了参赛单位称重,别人见我都说我瘦了好多,再看看现场别的参赛者更是厉害呀,有的瘦20多斤,有的瘦了十多斤,为什么同样吃法别人瘦的更多,后来大家分享过后才知道,一个是体质,一个是代谢,另一个是别人配合有氧运功等辅助的瘦更快,不过我也是很满意现在的减重了!看28号就是我。下面这张就是我食用前后的对比

             再来看看其他参赛者的减重变化


好东西自然要分享,下面就是今天素食全餐7天健康瘦身方法
方法一:
早餐:今天素食全餐一包;
中餐:今天素食全餐一包;
晚餐:今天素食全餐一包;
注意:每餐前后都要多喝水,可形成饱腹感,避免饥饿。如果多喝水还是感觉饿可以调整每天再加 1~2 袋。
方法二:
早餐:今天素食全餐一包+低脂牛奶200ml 或鸡蛋 1 个。
中餐:今天素食全餐 1一包 加一个汤,如冬瓜海米汤、西红柿蛋花汤、酸辣汤、菠菜豆腐汤等。一个凉拌菜,如青椒、洋葱、胡萝卜、木耳等。一个热菜,混合菜类为主。(甜汤、稀饭、骨头汤禁忌)
晚餐:今天素食全餐一包。(晚餐后禁忌水果)
注意:每餐前后都要多喝水,可形成饱腹感,避免饥饿。
今天素食全餐使用方法:
1.用之前需要小口喝200mL温水。
2.再用150mL-200mL90度以内的热水冲泡,然后盖上杯盖闷3-5分钟,用勺子搅拌均匀后即可食用。
3.食用今天素食全餐营养粥后5-10分钟,再小口喝200mL温水。
4.每天喝水不少于2000mL到3000mL。
配合有氧运动 :

每天最少30分钟有氧运动,常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。如果没有集中的时间,也可以每天遛狗 10 分钟,洗车 10 分钟,做家务 10 分钟, 这样总共够 30 分钟也可以有一样的效果。

想要咨询更多健康瘦身方法请关注              

返回顶部