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大成拳穆俨站桩 | “牛桩”前行班简介

2019-11-29 从养到生

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什么是真正的站桩——这是所有站桩者都应该思考的问题!

或许您跟随网络已自学多年,或许您也跟着自己信任的老师学习了多年,那么您是否真正思考过这个问题呢!

穆俨老师23年前就对武学产生了浓厚的兴趣,并且深知,扎实的桩功是习武的基础!少年时代的他就开始了追寻明师之路!为了找到真正会站桩的明师,他苦心孤诣,行遍大江南北,不断地拜师学艺,先后跟随过十多位教站桩的老师、名师学习,多次求学无果,历经艰辛,后得遇明师,方学到桩功精髓!二十多年的探索之路让他彻底明白,什么是真正的站桩!

为了更多站桩爱好者能走出误区,明白究竟什么是真正的站桩?穆俨老师即将开设 “牛桩”前行班


“牛桩”前行班是什么意思呢?它是奠定牛桩学习的重要基础,所有的要点与牛桩如出一辙!理解了它才能真正学好牛桩!


下面给大家做一个简介。

牛桩前行班涉及到的内容

头 部 和 脖 子

每一次面授培训,穆俨老师都会强调,头为百帅之尊,引领全身经络,统领整个脊柱!若头部和脖子稍有偏差,全身都会出现问题!那么什么才是真正的“头正项直”“虚领顶劲”!

眼  睛

逝去的武林前辈李仲轩老人说过,武学当中眼睛看什么地方是非常讲究的!但很多自学站桩的桩友,根本就没有想过眼睛应该看哪里!是睁眼还是闭眼?又是什么原因?

呼  吸

祖师爷芗斋先生说过:“不论站桩或试力、技击实战,只要呼吸一失常态,或横膈膜略一发紧,便是错处,愿学者宜慎行之,万勿忽视。”


呼吸是站桩过程当中的重中之重!什么叫一失常态,什么叫横膈膜发紧呢?怎么做才正确?如果呼吸不正确,或者不到位,那么结果定事倍功半!

很多女性和阳气衰弱的中老年人都时常会感觉自己手脚冰冷,身体发寒,睡觉时厚厚的被褥都捂不热。而穆俨老师会对我们的呼吸加以指导,让你瞬间自然气沉丹田,促进阳气生发。据以往经验,有些人如此学习几日甚至是一日,身体就会逐渐地发热发烫,暖和起来!

嘴 巴 和 下

你知道站桩时,嘴巴该是什么样的状态吗?嘴巴和牙齿如何调整?了解过站桩的朋友们都知道“下腭回收”这个词,那么下腭回收到底是什么意思呢,怎样才算是回收到位呢?作为头部和颈部的一部分,它们与头颈的关系又该如何处理呢?

耳  朵

我想,站桩时最容易忽略的应该就是耳朵吧。耳朵究竟起不起作用呢?有一句话叫“耳住于心”。因此在高质量的站桩过程中,耳住于心这一点异常重要!那么如何做到“耳住于心”就十分重要了


肩  膀

站桩过程中肩膀究竟要不要打开?耸肩对不对?肘关节到底是沉肩坠肘还是肩撑肘横呢?手腕、手掌、手指该如何摆放?这些不清楚的话,很可能适得其反哦!

心 窝 胃 区

经常有自学站桩的朋友,说自己学习多年,总觉得胸闷,便将自己的桩照发过来,请穆老师指点。其实,单单一个“含胸拔背”的动作,许多自学的朋友就完全理解错误了!心窝胃区也是站桩的重中之重,可惜大部分自学者都不得要领!

腰 腹 部

大家问的最多的问题,就是腰腹部的问题。站桩过程中腹部究竟是放松还是收紧?腰部也就是命门的所在之处,是后凸还是不要后凸呢?命门的可以说是生命之门,其重要性可想而知!倘若处理不当,不是拿自己的健康开玩笑吗!


我们牛桩班的学员在学习几天后,整个人的日常状态与之前都判若两人,你知道这是怎么做到的吗?


胯 部 和 裆 部

关于胯和裆,大家经常提到的专业词汇叫做“开胯”和“圆裆”,究竟怎样才是开胯、圆裆,该如何练习开胯和圆裆?这两者究竟起着什么样的作用?不开跨不圆裆有什么影响?

膝  盖

不知道你们有没有这种经历,膝盖越站越疼,甚至严重影响日常行走!我们就见过不少这样的桩友。由于站桩时膝盖姿势的不正确导致膝盖疼痛,甚至废掉!你知道这又是什么原因吗?我们初学牛桩的学员因为姿势掌握不正确膝盖也会出现轻微的疼痛,只要理解老师的调整并及时更正,疼痛会立即消失!这其中到底有何玄机呢?

双  脚

站桩时,双脚的距离究竟是多少?常说脚与肩同宽,究竟宽到怎样的位置?重心究竟是在前脚掌、脚后跟还是脚中间部分?脚趾又该如何踩地?其实双脚的位置和状态的处理与膝盖是息息相关的,脚错了,膝盖一定会出现问题!


意  念
我们经常了解到的站桩的意念,是要求练功者把自己的“意念”集中到大自然界的某种联想中去,如默想平静的海洋、夜晚的星空等,以此来增加自身的舒适感。换一个说法,这个意念是为了配合我们的身体和精神的放松。

但我们也知道,真正的放松并不是松松垮垮,如果你一直坚持以单纯的放松意念来配合站桩,那你可能会出现这两种情况,一直没有效果,或者效果反反复复。

站桩时意念对我们的影响的确非常重大!但什么才是正确的意念,什么是真正的放松,很多人是有误区的!

其实老师很少公开讲意念,因为桩姿调整正确以后,意念就自然产生了。这是非常珍贵的内容,而此次牛桩前行班中,老师会详细讲解。

我们牛桩与现在广为流传的桩的区别

一、出 汗 问 题
我们常常看见一些桩友在户外站桩,双腿微曲,周身放松。

而我们的桩却不是如此。穆老师面对每一位前来咨询报名的学员,说的第一句话就是:我们的桩很辛苦,学起来不容易!”而当真正学习的时候,大家才会真正见识到其中的奥秘。的确非常辛苦,即使你想轻松舒服,以我们的桩姿,初期的你根本无法做到!只要姿势动作标准,一桩下来,汗水可以让你从头发丝湿到小腿肚!
很多人认为,站桩出汗是不对的。大汗亡阳,原本身体虚弱易出虚汗的人在站桩时出更多的汗,这是自己找死啊!但是,我们所有通过站桩出大汗的同学,不仅让原本虚弱的身体越来越强壮,每次出完一身汗都是痛快淋漓。

芗斋先生学艺于郭云深先生处时,郭老晚年习惯盘坐在土炕上搭手传艺,芗斋先生则立在炕下站桩、换劲。冬季,郭老起床后首先查看芗斋先生站桩的地面脚印湿润程度,如不达标,则怒目视之。冬季尚且要求出汗湿到脚底,站桩是否要出汗就可想而知了!

△10月北京面授老师与部分同学的合影


二、返 病 反 应
网络上我们会看到一些案例,会说起自己站桩的过程中会出现“返病反应”,也就是原本已经好转的身体又开始反复。


而穆老师向我们明确说明,我们的桩没有“返病反应”,身体出现反复的原因只有两个,就是姿势不正确和偷懒!坚持站桩并姿势正确的情况下,身体只会越来越好!


我们有一些怕冷的桩友,原本已经觉得发热变暖的身体会突然发冷;原本膝盖不疼的,会突然疼起来。这种情况经过老师及时调整后,马上会改善、消失。因此一旦出现了“返病反应”,那么就首先要注意自己近期站桩的姿势了!


△10月济南面授老师与部分同学的合影

三、效 果

这个绝对是大家最关注的点!

我们遇到过很多自学多年的学员,有些学了几个月,有些学过几年,更有学过二十多年的,但他们为什么又要来学习我们的桩呢,就是因为之前站的桩没效果!不仅没有改善他们之前的病灶,反而出现了气上头、膝盖痛、胸闷等不良的症状,长此以往,这不是养生桩,而是催命桩了!

还有些人,刚开始的时候自己感觉有些效果,但渐渐的就没有了,自己也不知道问题出在哪里。 
记得穆老师曾与我们讲过一个故事。他的一位师兄辈分的桩友站桩30多年,时间比他久得多。一次碰面中二人私下聊天,那位师兄问:“师弟,我站桩30几年了,但我的颈椎问题现在非常严重,最近还查出了脑梗,身体体质各方面都很差!而你收的学员经过3-6个月的站桩身体就康复的有这么多,这是为什么!你是不是在吹牛?

相信肯定有非常多桩友有以上这样的问题。那么再来看我们的学员。
我们有许多非常严重的产后风学员,曾经怕风怕冷,夏天要穿棉袄戴棉帽出门,不能吹空调电扇,有的甚至连人走过所带的风都经受不住。病到这种程度来学站桩的人,在自己足够努力的前提下,两三天的时间她们就会发现,自己的身体正在向好的方向改变,这个桩真的站对了!而十几年的产后风,经过半年到一年的努力就恢复正常的也大有人在!

还有肠胃不好的学员,面授一两天就出现了肠鸣等胃肠的蠕动机能增强的表现,肚子知道饿了,大便也成型了,这还只是三天基础班的学员一位得了严重的反流性食管炎,每天晚上只要四点钟以后吃东西的话到了晚上一两点钟的时候就会通过鼻腔喷出来。然而通过我们的站桩,半年以后,不仅反流性食管炎康复了,连腰间盘突出、脂肪肝等一系列疾病都已远离!

更有几例癌症和癌症术后的改善康复案例,在此就不做赘述了。

△10月郑州面授老师与部分学员合影


  结   束   语  


我曾经遇到过一位咨询的朋友,他说你们短期效果好不代表长期效果也好,谁知道有没有副作用呢?我没有解释,对于这种偏见,我一向不爱多说什么。其实我很想告诉他,这么严重的病人,比如产后风、几十年的失眠、强直、非常严重的肾炎甚至癌症,短期都没有效果还谈什么长期呢!

就像上面提到的穆老师的师兄问:我站了30几年,身体越来越差,你教的学员短短几个月就康复了,你是不是在吹牛?其实吹不吹牛看事实。

假如您学习站桩多年,一直努力却毫无效果;

假如您自学多年也有以上的种种问题,学桩之路上遇到了瓶颈;

假如您对站桩颇有兴趣,但碍于一些原因,未能入门;

假如您的身体有一些问题需要调理,却苦于求助无门;


那么就来报名吧!毕竟实践才是检验真理的唯一标准!

穆俨老师所教授的大成拳浑元桩是与现在广为流传的“放松加意念”的桩截然不同的桩法,由于其改善身体的效果立竿见影而被学员们成为“牛桩”!

“牛桩”报名后的学习方式是长期函授+面授。函授就是尽量每天微信发桩照给老师,老师进行网上一对一指导,以此保证学员对动作的正确认识;另则,老师会每月开班一次,为期7天,面对面现场指导桩姿,调整强度,讲解理论,这就是我们常说的面授班。

此“牛桩”在练习时只要你保持动作的标准,一桩(45~60分钟)当中,身体就会非常明显地发热变暖、酸痛胀麻,结束后则有浑身轻松畅快之感;在面授现场,即使你所站的高度不变,只要老师稍稍调整,顷刻间(1分钟内)就能让你全身发热发烫,排寒排汗!这就是迅速扶阳,疏肝理气,通经络的表现!

我们的“牛桩”最特殊的表现就是排汗。一则因为站桩抻筋拔骨,把我们整个身体都恢复到了最好的状态,阳气生发,此时的汗水就可以把体内湿气寒气毒气,快速排出体外;二则通过发热出汗把血液中寒邪血毒加以清除,血液洁净了,才能把营养精微物质输送到全身的五脏六腑,四肢百骸之中,细胞才能得到充足的阳气和养分,身体才能逐渐恢复健康!

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