冬应肾而养藏，小雪节气正是补肾的好时机。所谓“安身之本，必资于食”，小雪节气这么吃，养好身体不用愁。
白萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。凉拌萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。
山楂是冬日的应季食材，能开胃、消食、活血。对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用，用来煮汤、泡茶都可以。
栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”，对心脑血管都十分有益，用来熬汤、炒食都可以达到补益效果。熟梨对于燥热咳嗽型患者熟吃梨能增加止咳的效果，这里有一个简单的食疗方供大家参考：取大梨1个，冰糖60克。将梨挖洞，去梨核，装入冰糖，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。冬季养生多以益气助阳、滋阴补肾为主，枸杞就是冬季进补的好选择。早晚嚼食枸杞，营养成分的吸收更充分，一般健康成人每天吃20克左右最佳。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素，是很好的应季杂粮。推荐吃蒸红薯、跟大米一起熬粥，都有健脾养胃的功效。5、等水开后，加入盐、生抽、老抽调味，盖上锅盖小火焖10分钟3、水开后，转中火煮至萝卜呈半透明状，汤汁呈浅浅的奶白色6、调蘸料：香菜、酱油、冰糖糖、辣椒根据个人口味拌在一起就好，吃时蘸食白萝卜半个，蟹味菇100克，芡实80克，青豆60克1、白萝卜洗净去皮，切成1厘米见方的小块，蟹味菇改小段，准备好冰鲜的芡实和青豆2、热锅下油，撒少许盐，放蟹味菇翻炒片刻，加素高汤煮开3、下萝卜、芡实，再次煮沸后，转中小火炖煮至萝卜软烂4、出锅前，撒上青豆略煮几分钟，勾一层薄芡，加入一点点盐和白胡椒调味即可2、烧一锅水，水开后转中小火，倒入小米和板栗熬煮约20分钟3、核桃切小丁，加入到小米已经煮开花的汤锅里，继续中小火煮5分钟左右1、大米三色藜麦清洗干净，放进电饭煲，加入适量水没过2、红薯去皮切块，放入电饭煲，选择蒸饭模式，蒸熟即可六鳌红薯
原生态种植
内心金黄红润 粉糯香甜
口感细腻 入口即化
好吃得不得了
无论是口感、大小、还是营养价值
都比市面上普通红薯略胜一筹
是当之无愧的“网红”蜜薯
小果 ￥29.9/5斤，中大果 ￥38/5斤
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