问：法师，为什么我一打坐就有灵魂出窍的感到，很吓人。

宽容法师：坐禅主要要把心态调好，坐禅有三个方法，第一，调身，第二，调息，第三调心，你感到到有灵魂出窍，心里不安闲的感到，属于第三调心，心没调好，坐禅就感到飘起来了，感到头晕脑胀，感到灵魂出窍，感到旁边冤亲债主来了，一会感到很轻松，一会感到有压力，这各种状况都是问题出在第三个，心没调好，问题都出现了，坐禅是轻松安闲，万缘放下，不能有一切执着，这时刻坐禅心里没有挂碍，禅就坐好了。什么是禅做好了，就是心经里所说的无有恐怖，无有忧虑，这就是最好的状态，假如心里没有欢乐，有忧虑有压力，都是心没有调好，要从调心上着手，最好找小我指导一下。