问：在家初习坐禅，天天应该坐几回，每次以多久为宜？

净慧长老答：天天起码两次。可以安排在早上和晚上。每次不要少于四十五分钟，或者一个小时就可以了。坐久成劳，也不必坐太长的时间。那些有修行经验的人，在一般的情况下最多也不要跨越两个小时。然则，假如进入了禅定的状态，时间就不受限制了。在家修行，在时间的掌握上，最好避开子午时，就是日间的十一点到一点，晚上的十一点到一点，这就是子午时。禅修要尽量避开这个时间。