素食
每天1个简单动作,改善肺功能,全身轻松~
中医讲,肺主皮毛,肺功能好,皮毛抵御风寒能力就强。
此外当下气候转凉寒,在体内积累的火气也开始发散出来,有的朋友就会出现咽喉肿痛、痰黄气喘、口腔溃疡、心烦内热、肠胃不适、大便不利、失眠多梦等症状,这些都是心肺火毒壅盛的表现。
中医经典着作《黄帝内经》中记载: 经脉者所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通。尤其是当下,拍打疏通肺经尤为必要。
肺经由胸走手,我们右手握空心拳,左臂伸直。从锁骨下窝的中府穴开始拍打,经过前臂外侧,肘窝,一直拍打到手掌的大鱼际。
拍打一侧肺经九九八十一次,交换到对侧。相同的方法,用左手掌拍打右侧的肺经九九八十一次。
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每天早晚各拍打一次,可以有效的润肺和锻炼肺经。
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