我们每天面对很多人和事，内心总会被外在的因素所扰乱甚至烦恼。比如我们总看到或听到“某某又挣大钱了，高升了，买房买车了等等”，这是别人的好事，可是大多时候我们内心很难生起真正的赞叹心。倒是嫉妒多了几分，烦恼多了几分。

其实嫉妒来源于我们内心的不平衡和成见，如何去平衡降伏我们的心，需要智慧。人都是有嫉妒傲慢心的，只不过有些人嫉妒心很强，表现很明显，有些人稍微弱一些，表现不明显，人总是很自我的，只要别人比我好、比我强，都会产生嫉妒傲慢心理。

甚至有时候会加强升级成为憎恨心，有时候看似自己没有生起嫉妒傲慢心，但对自己看不上的人或事或者别人在某一方面超于自己时，还是可以给他挑出各种毛病。这样的嫉妒心是细微的，可能很多人都不会察觉。

我们对事或人的喜好，只是出自我们的分别念，依据个人所好去判断事物的好坏，这是个人成见。并不是正见。我们恒时要观察自己的念内心，不要轻易去评价或毁谤任何人或事。

比如现在大家每天都刷的朋友圈，看到别人的生活动态，发的旅游风景图，很美好的画面，应该给美景一个赞叹，可是大多数人这时候内心是嫉妒的，甚至反感抵触的，其实风景本身没有错，只是我们的心乱了而已。就如六祖大师经典名句“不是风动，不是帆动，仁者心动”。

佛教里有个重要名词称为——“随喜赞叹”，也是普贤菩萨十大愿之一。随喜赞叹就是对治我们的傲慢、嫉妒心态，特别是对治嫉妒。嫉妒的根源来自于自己内心的不平衡，而这种不平衡心理还是来源于对自我的执着。

什么是随喜？别人出钱作公益，我多少帮一点忙;别人作了好事，我乐见其成；别人有成就，不起嫉妒的心，随口说些赞歎的好话；别人失意，不幸灾乐祸，随口说些鼓励的话。随口说些好话，随手做些好事，随心帮助他人，都是随喜。

当我们生起随喜心的时候，不仅是不嫉妒，还要发心成就，并且尽心尽力帮人，才是真正随喜；自己有力量但是不肯尽力帮忙，或是单单不嫉妒，仍然不是真正的随喜。

要知道成就他人，就是成就自己。能欢喜容忍别人超过自己，不但不嫉妒人，更进一步知道别人的好处，就是自己的好处，要懂得“成人之美”。

我们学习去随喜别人，看似是在成全别人，实则是在帮助自己，帮我们降伏因嫉妒产生得烦恼，净化我们的心灵。学会转傲慢、嫉妒为欢喜、赞叹，我们不要被外在的环境所绑架，学会“境随心转，而不是心随境转”。世间最自由最自在的人是谁？是掌控自己内心的人。

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- བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ཆོས་ལུགས་ཀྱིས་འཛམ་གླིང་བདེ་ལ་འགོད་པར་སྨོན། -

愿所有众生都能离苦得乐