益西降措仁波切:如何对治昏沉掉举

2018-01-08 藏传法师

Hi 陌生人你好!

繁体 推荐 纠错 目录 说明

返回到上一页 存储网页 随机浏览

弟子:知道应该把心定下来,可是不管怎么做,意念都天马行空,所以现在很烦恼,不知道怎样让心安静下来,恳请上师开示

上师:念经的时候也好,打坐的时候也好,经常有散乱,有掉举、昏沉,用什么方法对治呢?念经的时候,不管念什么经,比如念《地藏经》,念到“地狱不空,誓不成佛”等等,这些内容的道理要理解,一边念一边心里理解,这样念下去,诵经的时候应该这样。

持咒的时候也需要这样,你念“嗡玛尼呗美吽”,“嗡”是什么意思?“玛尼”是什么意思?“呗美”是什么意思?“吽”是什么意思?必须要知道。“嗡”就是三世诸佛菩萨的代表;“玛尼”就是摩尼宝的意思,观音菩萨手上的摩尼宝;“呗美”就是观音菩萨手上拿的莲花;“吽”就是观音菩萨的种子字。这就是“嗡玛尼呗美吽”的意思,要知道这个大概的意思。持咒的时候一定要心里观想观音菩萨,四臂观音也好,千手千眼观音也好,一边观想一边念“嗡玛尼呗美吽”。

其他的也是这样,不管念什么,心在这个上面,好好理解,好好明白,这样念下去。不管持什么咒,要心里观想、安住、打坐,这样念下去,调伏自心特别好。

打坐念经的时候,温度较高容易昏沉,冷的时候衣服穿太多也容易昏沉,这些外在的条件要提前准备好,需要凉快一点,穿的少一点。刚刚吃完饭去打坐和诵经也容易昏沉,这些情况要了解。昏沉的时候运动一下,再回去打坐。

有时候特别散乱,心里不安定、不平衡,心里有什么问题出来的时候,一直散乱,看起来在念经,但是内心不在念经上,这个是最可怕的。所以一定要把心定下来,心跑了就拉回来,念什么经心就在哪里,念了什么,一个字一个字心里都知道,心里都明白,这样念下去,这个是特别重要的。这个是大概的一个调伏散乱和昏沉的方便。真正的分别念和掉举、昏沉的调伏,需要靠实修来解决。

根本上师让你实修,实修的情况下打坐,显宗有实修,密宗也有实修,禅宗也有实修,净土宗也有实修,实修是调整的另外一个方法,打坐、安住。安住的时候通过禅定的功夫来调整散乱、调整昏沉、调整分别念。我今天给你们讲一下,你们暂时明白不了,但是刚才说的这个方法,你们平常念经和打坐的时候可以用。

文:益西降措仁波切

下一篇:益西降措仁波切:显密圆融,没有冲突

如果觉得资料对您有用,可随意打赏。您的支持是我们最大的动力!

发表评论

返回顶部